生活習慣病を招く肥満
肥満は、糖尿病や高脂血症、高血圧などといった「生活習慣病」を招きます。体脂肪がどのように蓄積されていくのか、またどのように減らせばいいのかを知って、毎日の健康管理に役立てたいですね。最近では家庭で手軽に測定できる体脂肪計が登場し、体脂肪率から肥満度がわかるようになりました。健康管理のために、チェックしてみましょう。
体脂肪って何？
体脂肪は生命を維持するエネルギー源
健康について語るとき、よく耳にするのが「体脂肪」ということばです。
最近は体脂肪計が普及しており、体重と同じように、体脂肪率を健康管理の目安にする人が増えてきています。
ところで、いったい体脂肪とはどんなものなのかを知っていますか？
体脂肪をひとことで言うと、体についている脂肪の総称。
じゃまもの扱いされがちですが、エネルギーの貯蔵や保温をする、臓器を支えるなど、生命を維持するための重要な役割を果たしているのです。
種類の体脂肪─皮下脂肪と内臓脂肪
体脂肪は、体のどこにつくかで２つに分けられます。
それが、「皮下脂肪」と「内臓脂肪」です。
「皮下脂肪」は、皮膚と筋肉の間にたまる脂肪のこと。
二の腕やヒップの下などについた皮下脂肪は、“ぜい肉”として美容の面では嫌われがちですが、保温やエネルギー貯蔵のほかに、外からの圧力を受け止めるクッションの役割を果たしています。
また備蓄用のエネルギーで、女性であれば、出産時などのエネルギーとしても使われます。
一方の「内臓脂肪」は、文字通り内臓のまわりにつく脂肪のこと。臓器を支える大切な役割を持っていますが、これが必要以上に多いと、生活習慣病の原因につながるとも言われています。
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「肥満」は「生活習慣病」のキーワード
体脂肪はヒトの体にとって不可欠なもの。でも、たくさんたまってしまえば、体に悪い影響を及ぼすことも事実です。一般に、体脂肪が過剰に蓄積された状態を「肥満」と呼び、さらに過剰になると「肥満症」という立派な病気になります。
それ以上に深刻なのは、肥満が、糖尿病や高脂血症、高血圧などといった「生活習慣病」を招くことです。
体脂肪がどのように蓄積されていくのか、またどのように減らせばいいのかを知って、毎日の健康管理に役立てたいですね。
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血糖値や血圧がやや高い。肥満とは思わないがお腹が出てきた…。など、それぞれの症状は軽くても、これらが重なると事態が深刻化する、ということを示し、生活習慣病を防ぐための指標として注目されているのが2005年に厚生省が発表した『メタボリック症候群』。その原因は外見ではわからない内臓脂肪の多量さとも言われています。自分を知りたい体組成計
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