肝臓いたわりサプリメント！

肝臓は沈黙の臓器といわれ、症状がでたときにはすでに病気が進行しているケースが多いといわれています。肝機能の定期的なチェックとともに、日頃から肝細胞を元気にする良質のたんぱく質を十分補給し、過度の飲酒を控えることが予防につながります。肝臓に良いというオススメの肝臓いたわりサプリメントを紹介します。

肝臓は症状がでた時には病気が進行しているケースが大半

肝臓は沈黙の臓器といわれ、症状がでたときにはすでに病気が進行しているケースが大半です。

肝機能の定期的なチェックとともに、日頃から肝細胞を元気にする良質のたんぱく質を十分補給し、過度の飲酒を控えることが予防につながります。

バランスよい食事と適度な運動が大切！

バランスよく食事をして栄養をきちんと摂り、適度な運動をするのが一番。なんていうことは、皆さん分かっているんですよね。
肝臓に良いというサプリメントは色々ありますが、オススメのサプリメントを紹介します。

お酒などで疲れた肝臓にクルクミンを！♪

アルコールや食事を摂り過ぎてしまうと、肝臓はアルコールを分解しきれず、疲れ果ててしまいます。
さらに胆汁の分泌も悪くさせることになり、このような状態が続くと、どんどん肝機能を低下させてしまう悪循環にハマってしまいます。
そこで注目したいのが、ウコンに含まれる成分“クルクミン”。

クルクミンには肝臓の解毒作用を強め、胆汁の分泌を活性化させる力があるのです。
胆汁の分泌が活性化することで、肝細胞が刺激され、肝臓の働きを高めることが出来ます。

またクルクミンには抗炎症作用もあり、胃炎を抑えます。
さらに殺菌・抗菌作用も持ち、ピロリ菌などの有害な菌の繁殖をガードしてくれるのです。

シジミエキスってなに？

シジミは肝臓に効く滋養食品として知られ「二日酔いの朝にシジミの味噌汁」は経験的に伝えられてきた民間療法の定番です。古くは江戸時代には黄疸の治療薬として用いられていたそうで、中国の薬物書の古典「本草網目」にも黄疸に効果のあることが記されているそうです。

シジミエキスの成分と効用

メチオニン、タウリンなど良質のタンパク質を多く含み（タンパク値が卵と同じ100）、弱った肝臓を修復し強化します。また、ビタミンＢ群も豊富で、特にＢ12の含有量は魚介類の中ではシジミが一番。Ｂ12には造血作用があり、女性に多い貧血にも有効的で、脳神経に働いて記憶力や集中力を高める事も知られています。またエキスの中にはイノシトールというビタミン様物質が多いのも特徴で、肝臓に脂肪が貯まるのを防ぎます。そして、シジミの風味成分であるコハク酸は胆汁の分泌を促進するので、コレステロールが増えるのを抑えるのにも一役かうそうです。シジミエキスの詳細はこちら！

また、キク科のマリアアザミというハーブに含まれる「シリマリン」という成分。
この成分には、肝臓中のグルタチオン量を増加して、肝臓の細胞をウイルスやアルコール、そして薬害によるダメージから守るという働きがあります。

シリマリンは肝再生を促進するはたらきに加え、肝細胞を活発にし、また、活性酸素による過酸化脂質を抑制し、私たちの肝臓を守ってくれます。
この成分の肝機能改善作用は、古くからヨーロッパ、そして一部アジア諸国でも医薬品として承認されているほどで、安心して摂取できる確かなハーブの１つといえるでしょう。
シリマリンの詳細はこちら！